JÓGA

Jóga je cesta dovnitř sebe, do svého středu. Tím, že si začínám uvědomovat svůj střed, mě nevyvedou tak rychle z míry problémy v životě. Dokážu se na ně objektivněji, s klidem podívat a najít rychlé řešení. Vědomí o svém středu mně přináší pocit svobody, jednoty a štěstí. Jóga spojuje moje tělo, mysl a duši.

 

 

„Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír.“

 

Než se vrhnete na cvičení jógy, pamatujte…

– Že přeceňovat síly se nevyplácí, nemusíte být lepší než ostatní.

– Dělejte pouze to, co je vám příjemné a co vám vaše tělo dovolí.

– Jóga má být především odměnou, nikoliv povinností.

– Při józe byste se měli soustředit i na svaly, které běžně nevnímáte. 

– Velmi důležité u tohoto druhu cvičení je správné dýchání.

– I malá chvíle cvičení má pozitivní vliv na tělo i psychiku.

– Po cvičení jógy si dopřejte také chvilku meditace.

– Lehněte si na podložku a dopřejte si chvilku relaxace.